失眠應(yīng)該怎么辦啊，最近這段時(shí)間總是睡不好覺(jué)

      你好：根據(jù)你描述的情況，需要注意自我調(diào)整是很重要的，精神緊張焦慮、熬夜等可以加重這種癥狀的，必要時(shí)可以適當(dāng)使用改善睡眠的藥物治療的。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，必要時(shí)去醫(yī)院心理咨詢門診就診。
      

      失眠一定要找到引起失眠的原因，才能夠?qū)ΠY治療。所以你需要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生面診才能夠確定引起的原因，以便及時(shí)對(duì)癥治療，作為你自己首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過(guò)多。白天多做些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，睡前可以按摩涌泉穴。不要對(duì)睡眠過(guò)度的關(guān)注，因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然的過(guò)程，越關(guān)注越不容易睡著。必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這是由于你壓力過(guò)大，緊張等原因引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要改善睡眠質(zhì)量保證每天有充足的睡眠時(shí)間。放松心情，減少壓力，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      
      以上是對(duì)“失眠應(yīng)該怎么辦啊，最近這段時(shí)間總是睡不好覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，建議你可以口服安神補(bǔ)腦口服液。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意睡前不要情緒太緊張，可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶。你就生氣。如果癥狀一直不能緩解的話可以到內(nèi)科開(kāi)藥。幫助睡眠
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，我建議你吃一點(diǎn)，谷維素，調(diào)節(jié)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果谷維素還調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，建議你吃點(diǎn)阿普唑侖。平時(shí)不要緊張。不要擔(dān)心，不要生氣，不要喝咖啡和濃茶。
      

      病情分析：
      你好看了你的描述，出現(xiàn)睡眠缺乏的原因可能是精神緊張焦慮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以建立早睡早起的習(xí)慣，每天要堅(jiān)持鍛煉身體，睡前不要喝茶飲酒，可以喝點(diǎn)牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況分析，失眠是會(huì)引起身體不適，需多方面注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生開(kāi)些中藥調(diào)理，還需吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，如谷維素、維生素B族等等，適當(dāng)參加鍛煉，睡前可喝些牛奶有促眠作用的。
      
      以上是對(duì)“失眠應(yīng)該怎么辦啊，最近這段時(shí)間總是睡不好覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠女性，老年人多見(jiàn)，一般有幾種類型，入睡困難，易醒，早醒睡呡質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)到醫(yī)院診治，明確病因，放松心情，按時(shí)作息，多運(yùn)動(dòng)注意鍛煉身體，可喝牛奶等，補(bǔ)充豆類，雞蛋紅棗等等，嚴(yán)重的可服藥物治療。
      

      一個(gè)小技巧，不問(wèn)什么原因，就是簡(jiǎn)單的方法試一試，就是在你睡覺(jué)的時(shí)候，盯著天花板的某一點(diǎn)，仔細(xì)瞅著，反復(fù)告誡自己不要睡著了，不要睡著了，只想著這一件事情試試看。
      

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如生理因素、心理因素、環(huán)境影響、不良的生活習(xí)慣等。建議你找到問(wèn)題的根源，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)盡量保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。