減肥期間中午吃什么，早上吃什么

      你好，根據(jù)您的情況描述，如果想要減肥的話，最好的方法就是合理的膳食和適量的運(yùn)動，建議盡量避免減少晚餐主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是的還是比較好的，但是量少了，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉是產(chǎn)生肥胖的主要原因，但減肥不可盲目，應(yīng)以健康為重
      指導(dǎo)意見：
      減肥應(yīng)主要從運(yùn)動和飲食上入手，飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物即多吃蔬菜水果。平時多做一些慢跑等運(yùn)動，嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。希望能幫到你。
      
      以上是對“減肥期間中午吃什么，早上吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你有多胖，你這個減肥食譜也可以，不過你現(xiàn)在18歲，成長的身體還需要營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一般不要減肥，如果身體不是肥胖的話，千萬不·要減肥。如果實在想減肥的話那么就，增加運(yùn)動，管住嘴，但是一定要在保證營養(yǎng)的前提下。