對(duì)于減肥，我有點(diǎn)疑問(wèn)
健康咨詢描述： 對(duì)于減肥，我有點(diǎn)疑問(wèn)，就是跑步減脂肪，先減的是內(nèi)臟脂肪還是體表脂肪？
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病情分析：
單純跑步減脂肪，一般來(lái)說(shuō)先減的還是體表的脂肪，包括下肢脂肪。
指導(dǎo)意見：
減肥要注意攝入量，尤其是晚餐。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松活動(dòng)，避免肌肉拉傷。
吃的很清淡，早上吃面條加豆干，加豆?jié){，中午米飯只吃一兩口，然后吃青菜和葷素搭配的菜，晚上吃的水果，每天晚上跑步五公里，排便兩次，一次在起床的時(shí)候，另外一次不確定。體重有下降很多，但是體型沒有發(fā)生變化，所以想咨詢一下，怎么減脂肪？
這種情況可以考慮練瑜伽。
好的，謝謝醫(yī)生
瑜伽對(duì)于體型的塑造有好處
好的，雖然我不會(huì)，但是會(huì)努力練習(xí)的 練瑜伽可以減脂嗎
是的，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減少脂肪的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)分析這種情況建議你要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
建議你如果運(yùn)動(dòng)的話，要為自己制定一個(gè)循序漸進(jìn)的計(jì)劃，每天有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少半小時(shí)以上，而且要持之以恒，如果減脂的話，應(yīng)該都會(huì)起到作用的。
吃的很清淡，早上吃面條加豆干，加豆?jié){，中午米飯只吃一兩口，然后吃青菜和葷素搭配的菜，晚上吃的水果，每天晚上跑步五公里，排便兩次，一次在起床的時(shí)候，另外一次不確定。體重有下降很多，但是體型沒有發(fā)生變化，所以想咨詢一下，怎么減脂肪？
體重下降脂肪就在減的
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病情分析：
你好，如果想減肥，首先要注意飲食，不能吃太油膩的食物，而且要多鍛煉。
指導(dǎo)意見：
你好，如果加強(qiáng)鍛煉，就可以先減內(nèi)臟的脂肪，然后慢慢的才消瘦的。注意多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，喝點(diǎn)水哦
以上是對(duì)“對(duì)于減肥，我有點(diǎn)疑問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
吃的很清淡，早上吃面條加豆干，加豆?jié){，中午米飯只吃一兩口，然后吃青菜和葷素搭配的菜，晚上吃的水果，每天晚上跑步五公里，排便兩次，一次在起床的時(shí)候，另外一次不確定。體重有下降很多，但是體型沒有發(fā)生變化，所以想咨詢一下，怎么減脂肪？
關(guān)鍵多運(yùn)動(dòng)。
那運(yùn)動(dòng)量提高多少比較合適呢？
這是根據(jù)你的體質(zhì)而定的。
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