吃什么東西，對于減肥好

      減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是想減肥的情況，建議通過控制飲食，多運動來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要是通過控制飲食，多運動來達(dá)到減肥的目的，多吃粗糧，多吃蔬菜，適當(dāng)水果，可以跑步，游泳，瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，想減肥可以制定個減肥計劃，別限制固定的食物，那樣食物太單一，時間長了會營養(yǎng)失衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：三頓飯正常吃，每頓吃七分飽就可以，別吃甜食零食，再配合適當(dāng)運動，如每天走路，慢跑，跳繩等都行，運動能消耗多余的脂肪，這樣既增強(qiáng)體質(zhì)又能減肥。
      
      以上是對“吃什么東西，對于減肥好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！