高170重160怎么能快速的減肥

      你好，跑步減肥，每天跑30到40分鐘就能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)橐胂捏w內(nèi)的脂肪，就要用中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量跑才可以，所以男性最好每小時(shí)6.5公里，女性最好每小時(shí)5.5公里。
      

      病情分析：
      減肥的好方法就是盡量的限制飲食。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下比較好的。注意飲食的保養(yǎng)。合理的休息
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。多吃蔬菜水果比較好的。注意飲食的均衡性，注意多吃蔬菜水果比較好的。
      

      病情分析：
      你好，朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你這個(gè)是屬于胖了。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你，平時(shí)要注意飲食的清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃主食，然后再加強(qiáng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“高170重160怎么能快速的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！