我身高168體重128斤十七歲很多衣服都穿不上很麻

      你好，建議你還是要健康的減肥，每天要多做運動，比如說可以轉呼啦圈，做仰臥起坐，也可以做一些有氧的運動，比如說瑜伽。都可以減輕腹部的贅肉，使大腿變細。要少吃一些熱量高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃主食，多參加戶外鍛煉，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，很高興回答你的問題，如果想控制體重的話，首先注意清淡飲食。避免進食能量過高，過甜以及油膩的食物，其次要多加運動，鍛煉身體，最大能量的消耗大于攝入的時候，才會出現(xiàn)體重的下降。健康的減肥方法就是多運動，少攝入。
      

      最健康的減肥方式是運動搭配合理的飲食，運動方面如跑步，游泳，即可以促進新陳代謝速度，改善身體素質，也可以達到瘦身效果。平板支撐法是很好的緊致腹部的運動。飲食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油膩的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡蘿卜、西蘭花，水煮雞胸肉為主，可以達到清腸減脂的作用，也可以補充人體所需營養(yǎng)。減肥是一項長期堅持的事情，只要堅持就會達到理想效果。
      
      以上是對“我身高168體重128斤十七歲很多衣服都穿不上很麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！