16歲160斤身高180每天跑步5公里已經(jīng)減了40

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，膝關(guān)節(jié)勞損疼痛，要注意保暖。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你晚上還是要少吃飯，多食蔬菜，水果?；顒右m量，以免再引起再損傷，成慣性。
      

      病情分析：
      你好，你這樣跑肯定對膝蓋有所損傷的，運動量還是比較大，適當(dāng)做些緩和的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議，劇烈的運動，如跑步，是會因腿部肌肉發(fā)達(dá)而導(dǎo)致腿粗的，可以在控制飲食方面努力。