我今年32歲，自從去年就睡不著覺

      你的這種情況可能是工作生活壓力大導(dǎo)致的，再加上你的工作性質(zhì)可能是影響你的睡眠質(zhì)量，你可以吃點安神補(bǔ)腦液。特別是每天晚上躺下以后不要看手機(jī)電腦。
      

      你好，可以吃些谷維素調(diào)節(jié)一下，多注意休息，不要熬夜，避免長時間壓力過大或者焦慮，飲食多樣化，適當(dāng)運動增加抵抗力，避免久坐久臥，作息有規(guī)律，希望有所改善
      

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠和生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，睡眠需要綜合調(diào)理，多種手段，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。中藥作用溫和，起效相對比較慢，西藥起效較快，但是可能有一定的成癮性，注意選擇
      
      以上是對“我今年32歲，自從去年就睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，治療失眠的藥物很多，比如安定，中藥里的安神補(bǔ)腦液，或者屬于保健品類的褪黑素。不過除了藥物治療，還可以選擇其他療法，比如注意運動，穴位按摩。