我跑著跑著氣就喘，別人跑了兩公里也沒事我跑一公里就

      你好，在行走或是慢跑中主動加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次可增加肺活量
      

      親，你好，很高興為你解答問題，根據(jù)提供的情況跑著跑著就氣喘，您應該平時多鍛煉，多做有氧運動，可以每天逐步增加跑步的公里數(shù)游泳，打羽毛球
      

      最大吸氣量練習這個練習是深呼吸練習，練習的目的是為了打開所有閑置的、平時呼吸用不到的、儲備的肺泡，讓它們在歌唱中發(fā)揮作用，以便在歌唱中獲得最大吸氣量，因而這種練習是強制往肺里吸氣，讓所有的肺泡都活動起來。練習的的要求是：“全身放松，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田”。重點是“呼盡”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的氣，呼氣至最后要用力收腹，以使肺內的空氣全部排出；第一次吸氣至不能再吸時，屏息3秒，這時會感覺氣往小腹下沉，接著再做第二次吸氣，然后再屏息3秒，再進行第三次吸氣，至吸足不能再吸為止，再慢慢呼氣。這是三吸、一呼的方法。三次吸氣的辦法可以使平常不活動的肺泡活動起來，從而相對增加肺活量。
      
      以上是對“我跑著跑著氣就喘，別人跑了兩公里也沒事我跑一公里就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的問題需求情況的描述看出你是一個非常關注自我身體健康的智慧者。請你多參加戶外話動，逐漸地增加活動。做擴胸j一下滋補保持
      

      病情分析：
      氣血兩虛，或者機體的抵抗力不足，導致出現(xiàn)喘憋不舒服的情況。
      指導意見：
      平時注意休息，飲食增加營養(yǎng)，多進行肺俞穴艾灸調理，可以使用小柴胡湯進行調理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，平時缺少運動也有可能是會出現(xiàn)這種情況的。
      指導意見：
      建議你平時應注意要多吃點有營養(yǎng)的食物，適當參加一些體育運動，慢慢調節(jié)就可以了，祝身體健康！