就是天天睡覺(jué)，每天早上一倆點(diǎn)都要醒

      病情分析：
      您好考慮是睡眠質(zhì)量不好，需要注意調(diào)理一下緩解癥狀觀察的。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以泡泡腳或是喝杯牛奶，如果醒后短時(shí)間內(nèi)可以在睡著的話也是影響不大的，如果長(zhǎng)時(shí)間睡不著就需要服藥物調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，你這是已經(jīng)形成了習(xí)慣。如果想改過(guò)來(lái)，得慢慢的改才行。
      指導(dǎo)意見：
      你不要太焦慮，每天白天不要睡太長(zhǎng)的時(shí)間，一會(huì)就可以，晚上要早睡，睡醒了也不要焦慮，然后讓自己再入睡就可以
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來(lái)看，首先睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題需要結(jié)合日常飲食起居習(xí)慣等綜合判斷
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，尤其是晚餐，避免使用油膩性食物，日常加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以應(yīng)用藥物輔助睡眠，睡前可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠
      
      以上是對(duì)“就是天天睡覺(jué)，每天早上一倆點(diǎn)都要醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！