16歲才160，需要怎樣配置早餐

      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來說，首先你這種情況從飲食上最好要調(diào)理一下，像您所描述的這種情況來說。你這種情況早餐要喝一杯牛奶。吃一個雞蛋。增加鈣質(zhì)。平時中午和晚上去學(xué)校吃飯的時候要吃一些高蛋白的食物。所以這種情況慢慢的應(yīng)該就沒有什么問題。你這種情況可以打打籃球，祝您健康。

      病情分析：
      你現(xiàn)在如果要是想長高的話，應(yīng)該是多參加一些體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      嗯，最好是吃一個牛奶和雞蛋，然后可以增加蛋白質(zhì)，有利于你的長高和長身體。

      病情分析：
      根據(jù)你的述求，想要長高，要補足蛋白質(zhì)，早餐吃牛奶，雞蛋。你才16歲正處在長個子的沖刺階段，骨垢還沒有完全閉合，是長個子的關(guān)鍵期。
      指導(dǎo)意見：
      建議早餐進補高蛋白食物，牛奶，雞蛋，牛肉，蔬菜水果平時也要合理搭配營養(yǎng)飲食。另外，多運動，拉升肌肉關(guān)節(jié)，如打籃球，跳繩等運動，保證睡眠時間與質(zhì)量。
      以上是對“16歲才160，需要怎樣配置早餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲現(xiàn)在還處于青春期，目前正是身體發(fā)育的一個高峰，一般男性可以發(fā)育到20歲左右的，身高的發(fā)育主要是和遺傳、營養(yǎng)及活動狀況等有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      早餐一般需要提供足量的蛋白質(zhì)，可以通過多喝奶或者是豆?jié){來進行補充，另外還可以配合一個雞蛋，還有平常還需要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉需要從小量開始，否則容易產(chǎn)生運動相關(guān)的損傷，另外還需要保證足夠的睡眠，早睡早起，不要熬夜