突然心情極度煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況熬夜，休息不好，內(nèi)分泌紊亂有可能出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情不要壓力太大，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間觀，避免熬夜，少吃生冷油膩刺激的食物。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種情況和長(zhǎng)期的不良的作息時(shí)間有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝水，飲食清淡，忌食辛辣刺激性的食物。避免壓力過(guò)大，考慮可以，出去走走，緩解一下心情。

      你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說(shuō)出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦怼Ｗ叱黾议T(mén)，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開(kāi)心扉接觸外面的世界?？鞓?lè)是需要學(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂(lè)的能力。快樂(lè)本由心生，只要愿意感知，小小的快樂(lè)無(wú)處不在。
      以上是對(duì)“突然心情極度煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！