突然心情極度煩躁，愛發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況熬夜，休息不好，內(nèi)分泌紊亂有可能出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情不要壓力太大，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間觀，避免熬夜，少吃生冷油膩刺激的食物。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種情況和長期的不良的作息時(shí)間有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，飲食清淡，忌食辛辣刺激性的食物。避免壓力過大，考慮可以，出去走走，緩解一下心情。

      你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開心扉接觸外面的世界?？鞓肥切枰獙W(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力?？鞓繁居尚纳?，只要愿意感知，小小的快樂無處不在。
      以上是對(duì)“突然心情極度煩躁，愛發(fā)脾氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！