最近不知道為什么睡覺(jué)特別容易醒睡了三四個(gè)小時(shí)就醒了
健康咨詢描述： 最近不知道為什么睡覺(jué)特別容易醒睡了三四個(gè)小時(shí)就醒了然后就睡不著了起來(lái)以后渾身無(wú)力頸椎疼我喝了安神補(bǔ)腦液也沒(méi)用最近工作壓力不大到底是什么原因呢怎么改善這種情況我以前都是睡八九個(gè)小時(shí)的現(xiàn)在能睡六個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了通常是四五個(gè)小時(shí)睡眠不夠我很痛苦已經(jīng)持續(xù)半個(gè)月以上了
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有時(shí)心事重也會(huì)引起失眠。植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等都會(huì)引起失眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)矩的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定。睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
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