腦袋很沉。很想睡覺。我每天11點(diǎn)睡
女 | 17歲 2018-04-21 19:23:47
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來自蘇州市
健康咨詢描述： 腦袋很沉。很想睡覺。我每天11點(diǎn)睡。早上七點(diǎn)起
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2018-04-21 19:28:36 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，腦袋很沉，想睡覺，每天都是11點(diǎn)睡，7點(diǎn)起床。
指導(dǎo)意見：
你的睡眠時(shí)間每天8小時(shí)，也應(yīng)該充足了。是不是最近學(xué)習(xí)工作非常緊張，導(dǎo)致身體疲勞，建議你適當(dāng)增加營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合。
2018-04-21 19:29:29 我要投訴
你好，你應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，睡覺時(shí)未進(jìn)入深度睡眠階段。建議你每天做適量的運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前讓身體處于疲勞狀態(tài)。另外，在飲食上要多增加一些營養(yǎng)。
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