小腿肌肉突出而且很硬

      您好，小腿肌肉豐厚，建議您適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，合理飲食，生活規(guī)律化，運(yùn)動(dòng)前注意拉伸，合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后要注意小腿按摩及放松。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，小腿脂肪比較多，想要消除一些。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你在注意飲食調(diào)理的同時(shí)，還要加增強(qiáng)上下樓梯，或跳繩子，踢毽子的練習(xí)。循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型及小腿部比較粗與遺傳及自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定會(huì)有一個(gè)理想的身材。
      
      以上是對(duì)“小腿肌肉突出而且很硬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！愛美之心人人有之。要先減肥，沒有捷徑，需要堅(jiān)持鍛煉及適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)注意多參加一些運(yùn)動(dòng)及減肥操，堅(jiān)持鍛煉，既能夠減肥，又能夠增強(qiáng)自己身體的抵抗力。適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴邁開腿堅(jiān)持下去就能夠減肥。