每天晚上宿舍吵的睡不了覺每天早上起床感覺就算是沒有

      如果日常睡眠質(zhì)量不好或睡眠時(shí)間不足頻繁出現(xiàn)的話，很容易造成睡覺起來第二天。感覺頭暈，頭疼或精神狀態(tài)不佳，記憶力減退，屬于神經(jīng)衰弱這種情況，還是要盡可能的改善睡眠的狀態(tài)，調(diào)整睡眠的質(zhì)量。必要時(shí)可以使用一些輔助睡眠藥物，

      可以吃點(diǎn)谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳等。晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床，不可輾轉(zhuǎn)貪睡。這樣能使工作時(shí)精力充沛，睡眠時(shí)酣暢充分，有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調(diào)。選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個(gè)姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認(rèn)為可固腎保元、養(yǎng)心安神。

      病情分析：你好，根據(jù)你的問題描述。你的情況考慮是周圍環(huán)境影響不能睡眠。指導(dǎo)意見：治療參考：這種情況首先要排除周圍環(huán)境的影響。保證足夠的時(shí)間睡眠。可以要求管理員進(jìn)行有效的管理。
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