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每天50個下蹲和40個仰臥起坐

男 | 19歲 2018-04-16 07:37:28 2人回復來自南陽市

健康咨詢描述：每天50個下蹲和40個仰臥起坐，連續(xù)做了兩天，之后腿和兩股里面，越來越嚴重，晚上疼的睡不著覺，睡著了也能被痛醒，請問這是怎么回事？

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2018-04-16 07:38:37 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這個情況是鍛煉過度引起的，有一個適應過程，只要堅持下來就會好的。
      指導意見：
      注意休息，注意衛(wèi)生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹。

夏承民 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 月經(jīng)失調(diào),二型糖尿病,急性腎盂腎炎,原發(fā)性高血壓, 幫助網(wǎng)友：17010稱贊：19

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2018-04-16 07:41:15

      病情分析：
      應該與平時缺乏鍛煉身體有關，突然的加大運動量則肌肉神經(jīng)容易受傷。
      指導意見：
      先休息一段時間吧，若鍛煉應從小強度開始，逐漸適應，長期堅持。必要時可服三七傷片和芬必得膠囊治療。