我是一名高中生，上半身看著不怎么肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，少年男性，腿粗，想減肥，飲食控制是基礎(chǔ)，控制食物的總熱量，不要吃油炸的食品，多喝水，建議游泳，做有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒，祝你美麗。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)瘦腿多站立、多走動(dòng)，尤其是每頓飯后至少站立30分鐘，塑造腿部線條，防止腿部脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      床上減腿法：將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要生活規(guī)律，多吃蔬菜水果，多參加體育鍛煉，利于瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證睡眠，保持愉悅的心情，避免勞累熬夜，飲食均衡，避免油膩辛辣刺激性食物，堅(jiān)持慢跑。
      
      以上是對(duì)“我是一名高中生，上半身看著不怎么肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！