跑步跑了八公里，回家拉伸

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況1描述因為活動不當(dāng)造成肌肉拉傷后疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意休息，如果過24小時給予熱敷，按摩，外貼奇正消痛貼膏，口服活血化瘀藥，夜間泡腳。

      病情分析：
      您好，您平時有運動的習(xí)慣嗎？根據(jù)您描述的情況，考慮以下幾個原因：
      指導(dǎo)意見：
      1.是跑步后引起的小腿肌肉產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積后引起小腿肌肉酸痛。2.是拉伸，是否存在肌肉拉伸過度，拉傷了肌肉。建議以休息為主，不放心的話，建議去醫(yī)院看一下。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述判斷哪里都沒有病，只是沒有熱身，劇烈運動引起的肌肉拉伸過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意適當(dāng)休息，適度活動，可以按摩，熱敷。不建議參加周三的運動會了。
      以上是對“跑步跑了八公里，回家拉伸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！