因工作原因，下班都是晚九點(diǎn)以后了

      現(xiàn)在在家里面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的辦法有很多，而且也很方便，最簡(jiǎn)便的方法就是網(wǎng)上的視頻教學(xué)，可以有效的瘦腹部和大腿，同時(shí)還能再加安心的做運(yùn)動(dòng)，但是你的下班很晚，要注意休息
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，是可以在家鍛煉的，您可以買一個(gè)跑步機(jī)配合鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚餐盡量少吃，多吃蔬菜，水果之類的，不要吃油膩大的食物，配合鍛煉觀察看看。

      你好！如果上班離家不遠(yuǎn)的話可以來回走著上下班在家里減肥的方法有很多啊。可以在家里在健身器上活動(dòng)。也可以練瑜伽，最關(guān)鍵的還是要保持生活規(guī)律。不要熬夜
      
      以上是對(duì)“因工作原因，下班都是晚九點(diǎn)以后了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你會(huì)，根據(jù)你的描述，你的這種情況在室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)可以做瑜伽不錯(cuò)的，
      指導(dǎo)意見：
      也可以在跑跑步上跑跑步，另外也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈的，以上建議希望對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，您可以計(jì)算一下自己的體質(zhì)指數(shù)。（18.5-23.9）
      指導(dǎo)意見：
      如果您的體質(zhì)指數(shù)偏大，您可以適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，科學(xué)有效減重，在家里可以仰臥起坐和跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)。