這樣放松肌肉，我想跑步來減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想要通過跑步來減肥，不知道能管用嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果你想要減肥的話，可以做有氧運(yùn)動建議一定要先吃適當(dāng)配合控制飲食量。
      

      適當(dāng)?shù)腻憻拰ι眢w是有益處的。根據(jù)你現(xiàn)在的身高體重，不在肥胖的范疇，不建議你強(qiáng)烈減肥，散散步，跑跑步是可以放松肌肉的，一定要適量。
      

      你好！一米561百斤稍微有點(diǎn)胖如果你追求完美，我不反對。通過跑步來減肥是可以的。但是運(yùn)動量要適度。放平心態(tài)，本著健身和增強(qiáng)體質(zhì)的目的就可以了。
      
      以上是對“這樣放松肌肉，我想跑步來減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！跑步減肥是一個非常好的方式，能夠消耗大量的熱量，但是一般要堅(jiān)持到40分鐘以上才有好的效果。同時你要注意科學(xué)飲食。要少量多餐，少吃主食多吃水果，蔬菜。