一個(gè)月有二十天在健身房運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，初步，與您睡眠質(zhì)量不好，心情都有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您描述的情況，建議親調(diào)理好心情，節(jié)哀順變，好好睡覺(jué)，慢慢恢復(fù)正常，飲食清淡，

      你好，根據(jù)你的描述建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物緩解癥狀。希望可以幫到你

      你好，看來(lái)你的運(yùn)動(dòng)量是足夠了，因?yàn)榻?jīng)歷的事情，還是憋在心里，所以?xún)?nèi)分泌還是有些失調(diào)，建議你除了吃藥調(diào)理外，再找個(gè)心理師跟著老師做個(gè)人心理成長(zhǎng)。
      以上是對(duì)“一個(gè)月有二十天在健身房運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！