請(qǐng)問(wèn)腹肌輪多久能練出腹肌呢？

男 | 28歲 2021-12-10 23:49:28 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是從事彈鋼琴的，之前為了體形好看，練散打練出了六塊腹肌，但不太明顯，我想快速練出腹肌，用腹肌輪或是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，器材鍛煉都可以，只要不會(huì)傷到手指就行，最好是見(jiàn)效快些，辛苦點(diǎn)不要緊，我能吃苦，也有毅力。

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2021-12-11 06:42:48 我要投訴

想要盡快的練腹肌，盡量可以去健身房的鍛煉，這樣可以快速一些，有專(zhuān)業(yè)的教練可以幫助你的，而且對(duì)自己的傷害可以降到最低，可以盡快的達(dá)到自己想要的效果，也要注意，不能過(guò)度的鍛煉，以免影響到身體的健康

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2021-12-11 09:27:00 我要投訴

使用腹肌輪一般需要三個(gè)月左右才能練出腹肌，由于每個(gè)人的實(shí)際情況不同，時(shí)間可能也存在差異。腹部贅肉少的人使用腹肌輪可以直接的鍛煉腹部肌肉，腹部有很多贅肉的人需要減去贅肉之后才能有鍛煉腹肌的效果。所以時(shí)間自然就很長(zhǎng)