晚上睡前運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有害嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于身體的脂肪堆積較大癥狀，建議應(yīng)該注意飲食的清淡，再就是夜間可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善癥狀的。
      

      你好，根據(jù)你的情況，描述晚上睡前可以適當(dāng)活動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，晚上可以飲食清淡?？梢猿渣c(diǎn)蔬菜和水果，一定要減少主食的攝入。
      

      病情分析：
      晚上睡前運(yùn)動(dòng)不利于睡眠，因?yàn)榇竽X興奮會(huì)引起入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想運(yùn)動(dòng)可以選擇5~6點(diǎn)鐘比較科學(xué)。其實(shí)減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，再配合適當(dāng)?shù)墓?jié)食。減肥藥一般效果不好，有的對(duì)身體有害。
      
      以上是對(duì)“晚上睡前運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有害嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，在晚上睡覺(jué)前運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體沒(méi)有什么害處的，這個(gè)你不要太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況的建議晚上再運(yùn)動(dòng)后不要再吃東西了。如果要減肥的話晚上的話可以吃點(diǎn)水煮菜，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)可以。盡量減少糖分的攝入，以及淀粉的攝入還有脂肪的攝入。