之前三個(gè)月睡不著，后來頭疼的厲害

      你睡不著覺，可能是因?yàn)槠綍r(shí)工作學(xué)習(xí)生活壓力大，精神緊張，焦慮所引起的，所以就得自己調(diào)節(jié)，放松心情，放寬心態(tài)，睡前盡量別看手機(jī)，聽聽輕音樂，舒緩的緊張的壓力，喝杯溫牛奶，可以口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      有意減輕身上的壓力
      多理解自己、接納自己、肯定自己、鼓勵(lì)自己。把“馬上就能調(diào)整好”的想法從腦子里劃掉，別給自己太大的壓力反而可能好得快一些。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能減輕壓力，鍛煉身體，而且運(yùn)動(dòng)過程中，整個(gè)精神狀態(tài)會(huì)得到改善。按摩，頭痛發(fā)作跟脖子和頭部的肌肉僵硬也有關(guān)系，適當(dāng)按摩能讓肌肉放松，頭痛也會(huì)好一點(diǎn)。求助醫(yī)生，抑郁、焦慮并不是矯情，而是你的精神真的生了病。如果你做了前三步后，依然沒有太大的好轉(zhuǎn)，那么必須尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，切不可諱疾忌醫(yī)，放任自己的壞情緒，頭痛只會(huì)越來越重！
      

      你好，根據(jù)你所描述的這種情況來看，如果出現(xiàn)了睡眠較差的情況發(fā)生，這種情況下，首先可以選擇進(jìn)行針灸治療，并且口服一些安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“之前三個(gè)月睡不著，后來頭疼的厲害”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況失眠時(shí)間是比較久的了，這個(gè)是比較嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象了，得及時(shí)的輔助點(diǎn)藥物調(diào)理了，可以吃點(diǎn)褪黑素，按照說明規(guī)律用藥一段時(shí)間，平時(shí)的時(shí)候也可以結(jié)合維生素b復(fù)合片，幫助營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，減緩頭痛，白天的時(shí)候要適度的去運(yùn)動(dòng)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，注意情緒的調(diào)節(jié)，很重要，保持一個(gè)輕松的心態(tài)，就會(huì)逐漸調(diào)整過來。
      

      失眠的原因很復(fù)雜，一個(gè)是精神原因，一個(gè)是心里原因。比如說神經(jīng)系統(tǒng)太興奮，就不太容易能睡著，如果是心思細(xì)膩。經(jīng)常胡思亂想，也會(huì)影響睡眠的，所以說你從這兩個(gè)方面去找原因。問題解決了就能睡著了。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，睡眠不好和勞累壓力大都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議放松心情不要緊張，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)睡前喝袋牛奶睡前用溫水泡泡腳有緩解睡眠的作用。必要時(shí)去醫(yī)院腦系科檢查一下查明原因后對(duì)癥治療。祝你健康快樂！
      
      以上是對(duì)“之前三個(gè)月睡不著，后來頭疼的厲害”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，最好排除一下顱腦疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下做一個(gè)顱腦ct，及腦血管造影等。明確診斷以后再做治療。