病情分析:
你好.你這是明顯的神經(jīng)衰弱.植物神經(jīng)功能紊亂造成的.建議循序漸進的改變生活習慣.養(yǎng)成科學規(guī)律健康的生活習慣和飲食習慣.多做有氧運動.調節(jié)好心態(tài).排解精神壓力.
指導意見:
睡眠前喝點熱牛奶+蜂蜜.睡前洗個熱水澡.燙腳.按摩.輕音樂.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.堅持喝小米粥有助于睡眠.紅棗.枸杞.桂圓肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
病情分析:
睡不著覺屬于睡眠障礙,包括入睡困難,早醒,睡眠淺等,你持續(xù)三個月,時間較長,需要規(guī)范治療。
指導意見:
睡眠障礙是精神科常見癥狀,也容易伴發(fā)其他癥狀,一般與遺傳因素有關,很容易被忽視,需要規(guī)范服藥治療,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,在醫(yī)生指導下規(guī)范服藥。
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