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我已經(jīng)減肥得有一個月了

女 | 20歲 2018-03-30 09:06:58 6人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 我已經(jīng)減肥得有一個月了,運動,吃的不多也很清淡,但是體重一種不掉,有時候還會長

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2018-03-30 09:07:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說的這種情況來看,一定要控制飲食,多加鍛煉,運動量一定要大,這樣才能把體內(nèi)的脂肪消耗掉。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你說的這種情況,一般的運動是不可以的,一定要劇烈運動,而且要持續(xù)半小時以上,每天堅持2到3次,這樣才能起到作用。
      

于雷
于雷 松原市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療各種皮膚病性病,如濕疹、皮膚過敏、皮炎、蕁 幫助網(wǎng)友:103668稱贊:920
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2018-03-30 09:11:53 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等
      

田亞坤
田亞坤 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長消化內(nèi)科常見疾病,如脂肪肝,酒精肝,傳染性肝病 幫助網(wǎng)友:18661
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2018-03-30 09:24:47 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,如果想減肥的話,建議平時要注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,盡量避免暴飲暴食,同時適當(dāng)多運動,可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運動。
      
      以上是對“我已經(jīng)減肥得有一個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

許巖
許巖 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護師 擅長: 慢性肝炎,脂肪肝,膽囊炎,慢性胃炎的護理 幫助網(wǎng)友:22597稱贊:2
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2018-03-30 09:26:35 我要投訴

      你好,根據(jù)你提出的問題,減肥體重不下降,還是飲食沒有控制的好,總熱量消耗的比吸收的少,所以體重不減,一般飲食控制每餐飯要在六分飽,而且要嚴(yán)格杜絕高脂高糖飲食,干果類,飲料酒都不能吃。
      

賈艷華
賈艷華 衡水市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 宮頸糜爛、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、 幫助網(wǎng)友:31078稱贊:63
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2018-03-30 09:21:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,減肥需要有一個過程,不是一朝一夕的事情。
      指導(dǎo)意見:
      貴在堅持,平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物,吃點新鮮的蔬菜水果,晚飯不要吃的過晚,過飽,一定要加強鍛煉。
      

俞坤琴
俞坤琴 主治醫(yī)師 擅長: 乳腺增生,卵巢囊腫,子宮肌瘤,糖尿病,高血壓,傷寒 幫助網(wǎng)友:34878稱贊:24
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2018-03-30 09:49:12 我要投訴

      病情分析:
      你好:
      從你述說的情況,分析;
      對于科學(xué)減肥,就是少吃多運動。以下建議可供參考。
      指導(dǎo)意見:
      少吃,就是戒掉零食,每餐提高質(zhì)量而減少數(shù)量,以供每日基礎(chǔ)功能所需要;多運動,就是多參加有氧運動,以消耗掉體內(nèi)脂肪為要點;一天一點點,持之以恒,則能成功減肥。
      

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