健康咨詢描述: 我已經(jīng)減肥得有一個月了,運動,吃的不多也很清淡,但是體重一種不掉,有時候還會長
病情分析:
你好,根據(jù)你說的這種情況來看,一定要控制飲食,多加鍛煉,運動量一定要大,這樣才能把體內(nèi)的脂肪消耗掉。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你說的這種情況,一般的運動是不可以的,一定要劇烈運動,而且要持續(xù)半小時以上,每天堅持2到3次,這樣才能起到作用。
指導(dǎo)意見:
合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體合理飲食加運動。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等
指導(dǎo)意見:
你好,如果想減肥的話,建議平時要注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,盡量避免暴飲暴食,同時適當(dāng)多運動,可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運動。
以上是對“我已經(jīng)減肥得有一個月了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你提出的問題,減肥體重不下降,還是飲食沒有控制的好,總熱量消耗的比吸收的少,所以體重不減,一般飲食控制每餐飯要在六分飽,而且要嚴(yán)格杜絕高脂高糖飲食,干果類,飲料酒都不能吃。
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