人正確的做卷腹和仰臥起做的時(shí)候

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟獯?。運(yùn)動(dòng)過后肌肉出現(xiàn)酸痛感是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      大量的或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況休息幾天以后就會(huì)緩解。
      

      病情分析：
      你好，做卷腹和仰臥起坐由于突然運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引起肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      可以按摩按摩，促進(jìn)乳酸釋放緩解肌肉酸痛，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，過段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      做仰臥起坐的時(shí)候，背部的肌肉，腹部的肌肉都會(huì)得到鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議做這些運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，肌肉的訓(xùn)練有一個(gè)過程，過度的強(qiáng)化訓(xùn)練是會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛的。
      
      以上是對(duì)“人正確的做卷腹和仰臥起做的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！