醫(yī)生我想通過(guò)晚上跑步

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意控制，缺乏活動(dòng)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此建議你平時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，多參加體育鍛煉，減少熱量的儲(chǔ)存，就會(huì)改善的
      

      病情分析：
      這情況建議應(yīng)該積極低鹽低脂較好，多吃清淡的食物配合運(yùn)動(dòng)較好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以應(yīng)該合理的安排看一下，但是建議應(yīng)該避免精神緊張或者壓力大較好的，注意觀察體質(zhì)的情況，建議有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您好，像您這種情況，如果本身有肥胖的話，確實(shí)是可以晚上用水果代餐加運(yùn)動(dòng)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想吃番茄的話，建議可以先吃點(diǎn)其他水果，這樣就不會(huì)空腹。運(yùn)動(dòng)的話建議要保持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想通過(guò)晚上跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要有科學(xué)合理的方案，一日三餐飲食規(guī)律別吃太甜太油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上適量的運(yùn)動(dòng)是可以的，但是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大容易影響睡眠。番茄和黃瓜都可以吃，水果最好在飯后一個(gè)小時(shí)左右吃，盡量不要空腹吃對(duì)身體不好！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是想要通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥是持之以恒的，你的辦法是可以的，晚上不吃主食，可以番茄加酸奶食用，再加跑步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是現(xiàn)在想要控制體重減肥，你想要吃番茄。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況還是可以適當(dāng)服用的，不能空腹飲用是因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)過(guò)多，對(duì)胃有不好的影響，建議可以適當(dāng)吃一點(diǎn)零食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況在吃番茄之前可以吃一片面包或者餅干，或者雞蛋，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你描述的情況在吃番茄之前可以吃一片面包或者餅干，或者雞蛋，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。希望能對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我想通過(guò)晚上跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您晚上可以吃稀粥、水果、蔬菜等熱量比較低的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上超過(guò)7點(diǎn)就不要吃飯了，晚上不要吃鹽，平時(shí)也要少油少鹽少糖飲食，再加上運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢就會(huì)瘦的。