我身高155，是一名初中生

      你好，很高興為您解答，根據(jù)您所說的狀況，建議您平時呢飲食要均衡，保證良好的睡眠狀態(tài)。營養(yǎng)一定要跟上，注意少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動健身。希望我的回答能夠幫助到你。
      

      你好，試試如下方法：
      穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通過刺激穴位來促進(jìn)腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達(dá)到瘦小腿的目的。用拳頭敲打大腿兩側(cè)，從大腿外側(cè)根部（站起來臀部有個窩的位置）一直敲到膝蓋外側(cè)，反復(fù)敲打50次。接下來再從膝蓋外側(cè)一直敲到腳踝外側(cè)，反復(fù)敲打50次。
      多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
      習(xí)慣性踮腳，在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
      

      病情分析：
      按照你現(xiàn)在的年齡考慮最好選擇運(yùn)動減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運(yùn)動鍛煉一小時以上，選擇適合自身的運(yùn)動方式，飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是對“我身高155，是一名初中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我是腿粗臀部大，多考慮是由于經(jīng)常坐板凳引起的，建議，平時一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，避免久坐，可以采取一些個鍛煉腿部和臀部的運(yùn)動，比如說可以經(jīng)常做一些深蹲