臉胖我喜歡臉瘦一點腿粗

      目前你的年紀，如果想要減肥，就得通過健康的方式，所以你要合理的保證你的營養(yǎng)狀況，以清淡為主，減少卡路里的攝入，不要吃油炸食品和膨化食品，飲品飲料，一定要合理健康的搭配飲食，保證生長發(fā)育的需要
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般的話還是建議通過運動減肥，這樣可以有效的達到一個瘦身的效果，并且都能提升自己的抵抗力，然后飲食習慣也要做出改變，不要吃碳酸類飲料，也不要吃高熱量食物
      

      你好，要采取健康的方式進行減肥。飲食要均衡，多吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、牛肉、雞胸脯肉、玉米等低熱量、低脂肪、高蛋白，富含纖維素的食物。多喝水。結(jié)合慢跑、游泳等運動進行減肥。以上建議僅供參考。
      
      以上是對“臉胖我喜歡臉瘦一點腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好肥胖多是由于飲食不控制、運動少引起的，一定養(yǎng)成良好的飲食習慣
      指導意見：
      根據(jù)體重、身高制定進餐量，不吃零食，不喝飲料，多運動，多鍛煉身體多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥，你要積極鍛煉身體，堅持每天鍛煉。
      指導意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品和甜食，少喝飲料，不熬夜，保證充足睡眠。
      

      你的情況可以通過減肥來實現(xiàn)，首先要控制飲食，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。
      

      你好！青春期你還有一定量的脂肪囤積，屬正常現(xiàn)象。青春期女孩有一定量的脂肪囤積，屬正?，F(xiàn)象。腿粗的話要注意腿部運動后及時拉伸按摩，放松肌肉，如跑步后。送你一套瘦小腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個
      4.外八墊腳25個
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.交叉退彈跳25個
      7.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。堅持每天練習。祝好！
      
      以上是對“臉胖我喜歡臉瘦一點腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果體重超過標準，可以通過減輕體重的方法，體重減輕后，臉上的肉和腿上的肉，也顯得沒有那么多了，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。