我今年22歲，在校大學(xué)生

      如果長(zhǎng)期減肥夜間不吃飯，這樣可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良建議還是每餐吃一點(diǎn)，只要是控制主食的量就可以，每餐主食可以吃50~100克，不要吃油炸的食物，每天保證充足的睡眠，平時(shí)主要是多做有氧運(yùn)動(dòng)減肥才能成功。
      

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，考慮到您的情況，并無(wú)嚴(yán)重，不用過(guò)于擔(dān)心平時(shí)注意飲食要清淡，每天早上喝一杯牛奶一個(gè)雞蛋和面包片，中午吃雞鴨魚(yú)肉，其中的一種延時(shí)藥單，一晚上只吃青菜，不吃主食一定要堅(jiān)持
      

      女性22歲，咨詢(xún)減肥相關(guān)問(wèn)題。您好，看了您的描述，您這種情況影響不大。目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持跑步鍛煉效果最好，您這種方法減肥不利于身體健康。
      
      以上是對(duì)“我今年22歲，在校大學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，在校大學(xué)生，想減肥，晚上不吃飯二星期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      今天吃一頓，不會(huì)影響減肥效果的，請(qǐng)放心吧，能看出你是一個(gè)很有個(gè)性的人。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，通過(guò)晚上不持飯，是達(dá)不到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。比如跑步，打藍(lán)球等，每天最少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。不要吃胎油膩煎炸惡食物
      

      減肥最好的方法不是節(jié)食，而是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，晚上偶爾吃一次面包問(wèn)題不大的，一日三餐，要正常飲食，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      

      只吃一次，不會(huì)有很大影響，減肥成果不會(huì)白費(fèi)，建議晚飯可以適當(dāng)少吃，避免營(yíng)養(yǎng)不良，特別大學(xué)生，晚上學(xué)習(xí)較晚，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，不能急于求成，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能見(jiàn)到效果。
      
      以上是對(duì)“我今年22歲，在校大學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，偶爾一餐不會(huì)對(duì)減肥造成太大影響，一個(gè)臟臟包不會(huì)超過(guò)二兩，其巧克力熱量較高，不過(guò)一口實(shí)在是很少。健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行，晚餐可以以水煮菜為主，長(zhǎng)期空腹會(huì)對(duì)胃不好。每日保證有半小時(shí)以下的運(yùn)動(dòng)量，如跑步，跳健身操等。祝好！