26歲，161cm，76kg

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，我建議你應(yīng)該采取合理的方式減重的
      指導(dǎo)意見：
      你好。對于你的這種情況，那你先調(diào)整飲食及進(jìn)行鍛煉看看。飲食上不要吃過多油膩的食物?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如慢跑。游泳?

      您好，根據(jù)你描述的1米61，76公斤，體重不算太胖，采取健身房運(yùn)動及飲食方面就會調(diào)理過來，天天堅(jiān)持鍛煉身體，晚上飯要少吃，多吃一些水果及蔬菜。

      病情分析：
      你這樣的問題體重超重應(yīng)注意合理的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)墓?jié)食比較好的。不要用保健品的，合理的少吃就可以。
      指導(dǎo)意見：
      注意早晚運(yùn)動一下比較好的。注意飲食的均衡性，可以吃一些蔬菜水果比較好的、。慢跑，快走都是可以的，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)心情
      以上是對“26歲，161cm，76kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先還是根據(jù)每個人的身體素質(zhì)來決定的，最主要的還是要以健康為主。飲食上的話，千萬不能喝酒，不能吃油膩辛辣的食物，運(yùn)動的話可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌侣?。這樣的話，有很好的的燃燒脂肪的效果。