去年七月覺得自身體重不理想

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，光靠節(jié)食是不行的
      指導(dǎo)意見：
      建議還是每天堅持一定的運(yùn)動量，飲食吃七分飽，堅持下來就可以減肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，健康的減肥方法是管住嘴邁開腿，你現(xiàn)在需要多運(yùn)動的
      指導(dǎo)意見：
      建議你控制飲食，忌暴飲暴食，忌油膩膨化食品，多運(yùn)動，比如跑步打羽毛球等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，不建議通過節(jié)食或者是使用藥物的方式進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食和使用藥物進(jìn)行減肥，都可能影響到自身的內(nèi)分泌功能。建議可以每天堅持跳操，或者到健身中心去制定方案，堅持通過運(yùn)動取促進(jìn)身體釋放熱量。
      
      以上是對“去年七月覺得自身體重不理想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于減肥主要是管住嘴，邁開自己的腿，這是一個長期持續(xù)的過程。就你的情況，不建議采取節(jié)食減肥，容易反彈。你需要正常飲食，但建議少吃零食以及熱量高的食物，可以通過跳繩，跑步等，增加體內(nèi)脂肪的消耗，盡量晚餐吃得少，增加脂肪的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要加強(qiáng)有氧運(yùn)動，提高抵抗力。平時可以加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，你描述的這個情況，感覺自身體重不理想。減了一段時間，飲食恢復(fù)以后，體重又反彈了。
      指導(dǎo)意見：
      這個減肥問題要持之以恒，是個長期的事情。要管住嘴，控制飲食體育方面。還要邁開腿。多運(yùn)動。制定一個合理的減肥計劃。要耐心，堅持下去。
      

      你好，你現(xiàn)在的情況就是需要增加運(yùn)動量，同時控制一下飲食的結(jié)構(gòu)，避免吃太多葷菜，可以以素食為主。你不是說不能吃飯，而是需要注意飲食的結(jié)構(gòu)，減少脂肪的攝入。運(yùn)動的時候心里需要在120到160之間，時間不能短于二三十分鐘，必須要長期堅持