手淫近10年，平均每天一次

      你好，你這是手淫過度導致腎虛引起的腰酸無力，沒精神，戒掉手淫補腎是關鍵。建議，一保持自信狀態(tài)，要學會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)提高性生活質量，二多鍛煉身體，改善體質，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于過度手淫導致腎陽虛出現(xiàn)的失眠腰酸無力等癥狀
      指導意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥調理身體提高免疫力，及時戒掉手淫。多吃羊肉和黑色的食物
      以上是對“手淫近10年，平均每天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的病情，青年男性，手淫頻繁，目前失眠、腰酸。
      指導意見：
      像是中醫(yī)所說的腎虛，建議戒掉不良嗜好，最好就診中醫(yī)科，辯證后中藥調理，也可以口服六位地黃丸，金水寶等藥物。