，醫(yī)生好，我是學(xué)生，想要減肥

      學(xué)生時(shí)期是需要，一定量的營(yíng)養(yǎng)的，恭喜你，日常所需要的活動(dòng)，早餐的話，可以正常食用，每頓飯保證八分飽即可，飯后記得運(yùn)動(dòng)，葷素一定要搭配合理
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，現(xiàn)在的年齡，建議可以有充分的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      身體發(fā)育期間需要影響的補(bǔ)充，但是多余的能量也是應(yīng)該控制的，盡可能的不吃油炸，膨化食品等，鍛煉每天從短時(shí)間逐漸的延長(zhǎng)即可。根據(jù)自己的身體情況決定。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果要減肥，可通過改變飲食和增加鍛煉來實(shí)現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，多吃蔬菜水果，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增加鍛煉，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助
      
      以上是對(duì)“，醫(yī)生好，我是學(xué)生，想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥前先用本子記錄自己的體重,三圍,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸.運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計(jì)劃中,要將運(yùn)動(dòng)也算在里面.
      指導(dǎo)意見：
      苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％,減肥期間吃苦是必要的.牛肉,魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),不要以為減肥期間不能吃肉,肉是必須吃的.每天早上起來喝一杯請(qǐng)水,起到排毒的作用,吃飯前,先喝水,吃飯的時(shí)候先喝湯,然后吃菜,吃飯最后吃肉每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次,懂得計(jì)算卡路里,人每天需要攝取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪,體重不要天天稱,那樣會(huì)有挫折感,一個(gè)禮拜或者半個(gè)月稱一次,是最好的.水果在減肥期間盡量少吃,實(shí)在想吃,可以用黃瓜和胡蘿卜代替,適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己,在幾天達(dá)到自己要求的情況下,可以做適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)給自己,一塊巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦。