健康咨詢描述: 醫(yī)生好,如何科學(xué)減肥?我170,體重174斤,感覺這樣會影響我的垂體分泌骨骼伸長激素。
目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議在飲食的過程中格外控制一下!少吃甜品飲,料油炸食品!建議晚餐少吃主食,每天堅持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動,有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程,需要堅持!建議堅持住。
你好:減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合性治療,必要時輔以藥物治療等方法的。管住嘴,邁開腿,科學(xué)減肥,健康快樂生活。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,科學(xué)的減肥方法就是合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動,保持心情舒暢,生活規(guī)律。
指導(dǎo)意見:
建議你正常吃飯,多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;飲食要清淡,并抑制自己的食欲.刷舌頭;點(diǎn)穴按摩;適當(dāng)?shù)乃呖杉涌祗w能恢復(fù)。少看美食節(jié)目,多看瘦身方面書籍,選擇合適的方法,堅持運(yùn)動。
以上是對“醫(yī)生好,如何科學(xué)減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,你的身高是一米七零,體重是174斤,你的標(biāo)準(zhǔn)體重是60公斤。
指導(dǎo)意見:
建議你健康減肥主要是選擇控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,平時少吃高脂肪,高蛋白,高熱量,高油脂,油炸食品,甜食等,多吃新鮮的水果和蔬菜,每天堅持一個小時左右的運(yùn)動,可以選擇打羽毛球,打籃球,打乒乓球,跑步等,只要長期堅持,一定會達(dá)到減肥效果,
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