緊致陰道的方法有

      如果生產(chǎn)后女性出現(xiàn)陰道松弛的情況，建議你進(jìn)行盆腔肌肉的鍛煉。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，陰道松弛的癥狀也會(huì)明顯的降低。如果陰道松弛的比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)的大型醫(yī)院去做陰道縮緊術(shù)。
      

      您好，陰道松弛是隨著年齡的增加和分娩的原因，使陰道變得越來(lái)越松弛，平時(shí)多做縮肛運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸，不要著涼，久坐，清淡飲食，忌吃辛辣刺激性的食物，如果癥狀嚴(yán)重影響到正常的性生活，可以通過(guò)做縮陰手術(shù)治療。
      

      日?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后自己感覺(jué)著做陰道往上提的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)，這樣可見(jiàn)到縮陰的效果。但這個(gè)是時(shí)間是會(huì)需要長(zhǎng)些，針對(duì)松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、手術(shù)，陰道啞鈴等方式，希望我的建議可以幫到你。
      
      以上是對(duì)“緊致陰道的方法有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你可以通過(guò)小運(yùn)動(dòng)如：1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?br />       2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)幾次。時(shí)間久了逐漸的效果也明顯呈出現(xiàn)來(lái)
       4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間后有明顯的改善的。
      

      你好！在平時(shí)可以通過(guò)小鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)暴曬。早日改善