我身高165有七十斤了太胖了請(qǐng)問醫(yī)生怎樣才能減肥嗎

      減肥一定要通過健康的方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的調(diào)節(jié)日常的飲食，一定要保證營養(yǎng)物質(zhì)的合理充足，所以一定要保證健康才進(jìn)行的減肥，這樣能夠保證你生長發(fā)育的需求，而且你目前如果是七七十斤，體重是一些偏輕的
      

      你好：現(xiàn)在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時(shí)節(jié)食來實(shí)現(xiàn)，愛美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)，一是長期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運(yùn)動(dòng)，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，不主張通過節(jié)食、抽脂或是減肥藥其他減肥產(chǎn)品來減肥，那樣會(huì)給你健康帶來危害，得不償失，健康還是第一位的。也可以嘗試吃燕麥片減肥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，不過不建議這樣減肥，會(huì)營養(yǎng)不良，管住嘴，邁開腿，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。

      你好，減肥最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      以上是對(duì)“我身高165有七十斤了太胖了請(qǐng)問醫(yī)生怎樣才能減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康

      病情分析：
      你好，身高1米65，體重70斤的話是屬于輕度肥胖，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平常主食的量要節(jié)制，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃高熱量的食物，并且要多參加體育運(yùn)動(dòng)。