161的身高，但是有140多斤了

女 | 17歲 2018-03-05 17:56:43 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 161的身高，但是有140多斤了，要怎么減下來，我還是個(gè)學(xué)生，每天都坐著，從昨天開始每天晚上十點(diǎn)下課以后去操場跑步半小時(shí)，中午只吃獼猴桃，早上吃包子喝檸檬片山楂水，十二月份之前可以瘦到多少

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2020-09-14 23:00:53 我要投訴

目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外控制！少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程，需要堅(jiān)持！建議堅(jiān)持住。

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2018-03-05 20:29:24 我要投訴

你好，你是學(xué)生，正處于發(fā)育期，用腦也多，所以不建議過度節(jié)食，可以加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持住就能瘦下來的?，F(xiàn)階段學(xué)習(xí)要緊。

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2018-03-05 20:31:47 我要投訴

      你好，根據(jù)你的情況拿出來看，一般建議的話，平時(shí)多增加一個(gè)運(yùn)動鍛煉為主，這樣可以有效的提高瘦身的效果。平時(shí)的話一定要注意多吃一些清淡食物

      以上是對“161的身高，但是有140多斤了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2018-03-05 20:25:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥應(yīng)通過合理的膳食搭配運(yùn)動進(jìn)行，多注意觀察。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，平時(shí)多注意合理的飲食，少吃零食和甜食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，晚上不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。