產(chǎn)后肥胖，好想瘦個20斤，有沒有人教教我

      產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況還是建議在平時的飲食中格外控制一下…晚餐盡量以蔬菜水果來代替！每天堅持兩個小時的走步運動有助于達到減肥的效果！減肥的過程，需要堅持！建議堅持住。
      

      你好，非常愿意幫你解答這個問題。建議清淡飲食，多吃蔬菜水果。保持大便通暢。每晚進行一個小時左右的體育鍛煉。減肥是一個循序漸進的過程。希望我的回答能夠幫助到你。
      

      指導意見：
      您好，建議您控制飲食加運動減肥，平時避免久坐，避免吃零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，每天慢跑半小時以上，避免暴飲暴食，祝您健康！
      
      以上是對“產(chǎn)后肥胖，好想瘦個20斤，有沒有人教教我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      請問你現(xiàn)在是哺乳期嗎？如果是在哺乳期建議不要節(jié)食控制體重，飲食注意避免高能量食物和油膩食品及碳酸飲料，注意多運動，多吃含纖維素多的食物。
      

      病情分析：
      您好,產(chǎn)后肥胖的現(xiàn)象,平時要加強鍛煉的,斷奶以后要多運動的
      指導意見：
      平時甜食,零食一類的要少吃一些的,食物方面也要多樣化的,保證充足的睡眠吧,觀察