產(chǎn)后肥胖想瘦身無(wú)副作用

女 | 19歲 2021-04-12 15:42:50 1人回復(fù) 來(lái)自樂(lè)山市

健康咨詢(xún)描述：在孕晚期的時(shí)候發(fā)胖，生了孩子之后更胖了，現(xiàn)在產(chǎn)后四個(gè)月是瘦身用什么瘦身產(chǎn)品好，有沒(méi)有副作用

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-04-12 15:53:42

你好，現(xiàn)在產(chǎn)后4個(gè)月，寶寶還是太小，最好先不要減肥，可以經(jīng)常跑跑步，等寶寶大一些再減肥，平時(shí)少吃油膩食物，吃完飯要多走，多運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪的堆積，減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)和飲食控制，餐前喝一杯溫水，不喝甜飲料，盡量少吃油炸油膩甜的食物，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，午餐吃飽，晚餐吃少，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，綠葉蔬菜的攝入，主食盡量選粗糧類(lèi)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合效果更好