13歲了，我才1.45

      因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，也正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，所以說(shuō)你必須多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，喝上牛奶，補(bǔ)充上鈣片，然后多參加跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)就可以促進(jìn)身高的發(fā)育
      

      想要長(zhǎng)高就要讓營(yíng)養(yǎng)跟上，每天多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，富含維生素蔬菜水果，多吃含鈣的食品(牛奶、蝦皮、骨頭湯)等，再配合運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打羽毛球等都能幫助你長(zhǎng)個(gè)。
      

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于身高偏矮的問(wèn)題，與自身發(fā)育緩慢有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以補(bǔ)充鈣片，注意飲食規(guī)律營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉，可多做跳高或是拉單杠等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“13歲了，我才1.45”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體長(zhǎng)高有早有晚，不要擔(dān)心。有的早長(zhǎng)，有的晚長(zhǎng)。你目前正處于生長(zhǎng)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要保證足夠的睡眠時(shí)間。不要熬夜，規(guī)律作息。平衡膳食，多吃雞鴨魚(yú)肉和奶制品。加強(qiáng)鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，你才十三歲還會(huì)長(zhǎng)高的，每個(gè)人的長(zhǎng)高年齡不一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣類(lèi)及蛋白質(zhì)食物，多吃新鮮蔬菜，不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，人的身高跟先天遺傳因素，后天的營(yíng)養(yǎng)，生活環(huán)境，體育運(yùn)動(dòng)因素等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：放松心情，保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如慢跑，摸高，投籃，游泳等運(yùn)動(dòng)對(duì)增高是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好！13歲145厘米還算可以。身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。想要長(zhǎng)高就得多運(yùn)動(dòng)如跳高、打羽毛球、引體向上等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還要保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少八小時(shí)以上，不要熬夜，多吃牛肉、豆制品及魚(yú)之類(lèi)的食品。按我說(shuō)的去做應(yīng)該有效的。
      
      以上是對(duì)“13歲了，我才1.45”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！