我都12歲了，才145㎝左右

      你好!長高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.為了使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,還必須注意以下幾個(gè)方面：一,合理營養(yǎng)，身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動(dòng)物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣;二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長,使人體長得更高.
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在12歲，身高145，中等偏下，身高的發(fā)育和遺傳營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)都有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議你高蛋白飲食，保證牛奶，牛肉等，保證睡覺時(shí)間，每天堅(jiān)持跑步，拉伸運(yùn)動(dòng)，打藍(lán)球等，
      

      病情分析：
      你好，身高除了和遺傳有關(guān)系，還和飲食營養(yǎng)，鍛煉有關(guān)。你剛步入青春期，還會(huì)繼續(xù)升高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)營養(yǎng)，積極鍛煉身體，多吃高鈣食品，比如肉蛋奶，豆制品，多做運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我都12歲了，才145㎝左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！