失眠多夢總不好，應(yīng)該怎么辦

      失眠多夢是由于神經(jīng)衰弱造成的。調(diào)整睡眠的方法：建議你要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前盡量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠，可以用酸棗仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用針灸療法；嚴重的就要服用安定類的藥品。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是更年期綜合癥，一般與體內(nèi)雌激素水平降低有關(guān)
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累同時服用靜心口服液，逍遙丸等、必要時可以服用雌激素
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮可能是精神緊張，工作生活壓力過大引起的，
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜和水果，多喝白開水，規(guī)律生活，早睡早起，避免勞累，可口服安神補腦液，必要時去當?shù)蒯t(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療，祝您健康！
      
      以上是對“失眠多夢總不好，應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！