我26歲男，身高175體重177我想要減肥

      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，建議您要規(guī)律作息，規(guī)律飲食，并且要進行有氧運動鍛煉，飲食要盡量以素食為主。可以控制總熱量，少吃多餐。

      病情分析：
      你的體重應該在60~73kg左右是比較合適的，如果肌肉多再重一些也算健康。關鍵是身體充滿力量
      指導意見：
      你的情況屬于超重的，第一個那就是有健康的飲食結構，按合理的一個比例進行攝入，這個是維持我們科學減肥的一個最基礎的方式，也是一個能夠持久的一個方式。
      

      病情分析：
      這描述的情況身高體重的情況改變，基本上鍛煉減肥是肯定必要的。
      指導意見：
      可以適當?shù)倪\動鍛煉像你說的這個糖含量高的，肯定是不建議吃的，相對來說的話也需要通過運動鍛煉。
      
      以上是對“我26歲男，身高175體重177我想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！