身高165，體重75kg，怎么減肥
男 | 33歲 2022-01-25 17:11:17
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 不抽煙，不喝酒，不吃夜宵，對(duì)吃沒什么講究，平時(shí)都是叫外賣，但是有啤酒肚，而且一年比一年胖。因?yàn)樽鲭娖麂N售，平時(shí)大多時(shí)候坐著，偶爾走動(dòng)，熬夜玩手機(jī)比較多，睡眠不是很好，要怎么健康減肥，
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺
幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-01-25 17:14:05 我要投訴
首先要調(diào)整你的作息時(shí)間，不能長(zhǎng)期的熬夜，這樣對(duì)身體是有損害的，而且不能總是吃外賣，是不健康的，飲食上要注意清淡為主，保證營養(yǎng)的均衡，必須要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期久坐會(huì)引起脂肪堆積在臀部，腹部
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
