早上空腹運(yùn)動9點(diǎn)才吃的飯而且吃的煎餅果子熱量比較大

      你好，根據(jù)你所描述的情況。早餐建議應(yīng)該及時吃。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白可以選擇粥類蛋類。如果偶爾一次吃煎餅果子，也是沒有什么影響的。所以不必過于擔(dān)心
      

      據(jù)你描述的這種情況，平時生活上要注意忌食辛辣刺激，油膩類食物，少葷多素飲食，定時定量，不暴飲暴食，不吃垃圾食品，多喝水。適量運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力。
      

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，一般建議早上少量進(jìn)食之后半小時，再繼續(xù)運(yùn)動，運(yùn)動之后可以進(jìn)行進(jìn)食，可以吃一些熱量比較高的食物，沒有問題，注意七分飽就可以，這樣也不至于給胃腸道造成大的壓力，希望能夠理解
      
      以上是對“早上空腹運(yùn)動9點(diǎn)才吃的飯而且吃的煎餅果子熱量比較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況。當(dāng)然是不好，對胃腸不好。運(yùn)動完了以后，
      指導(dǎo)意見：
      首先補(bǔ)充100到200毫升的水。然后適量的吃點(diǎn)早飯。六七分飽就行了。其實(shí)你運(yùn)動之前至少喝個300毫升的水。
      

      病情分析：
      你好，早上九點(diǎn)才才早飯，一個煎餅果子熱量不小，但是也不是特別大。
      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝，早就應(yīng)該補(bǔ)充水和營養(yǎng)物質(zhì)了，建議每天早睡早起，按時就餐。
      

      一般建議你最好是按時吃飯，因?yàn)槲杆岬姆置谑歉鶕?jù)你自身的一個吃飯的周期，嗯，規(guī)律的進(jìn)行分泌，如果你空腹的話，那胃酸可能會刺激胃壁來腐蝕胃壁型，導(dǎo)致胃炎的發(fā)生。