如何使自己瘦下來(lái)？

      病情分析：想讓自己變瘦，擁有苗條的身材，這需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，并且控制飲食來(lái)調(diào)理，這樣的減肥方法不僅可以擁有苗條的身材，減脂瘦身。而且還有利于身體健康，增加心肺功能，是非常健康的減肥方法。建議飲食上少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，以清淡的少油少糖的食物為主，減少攝入量，增加消耗量，而且要糾正不良的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要偏食，做到細(xì)嚼慢咽，通常都是可以減肥成功的。

      首先不要暴飲暴食，要制定合理的飲食方案，不要吃油煎油炸的食品，不要吃高熱量，含糖高的食物，另外要多吃蔬菜水果加強(qiáng)體育鍛煉建議每天鍛煉四十分鐘以上。