失眠有什么好的辦法治療？

      病情分析：需要先明確引起失眠多夢的原因是什么，再針對性的進行治療效果比較好。一般可以先通過日常的生活飲食方面開始調(diào)理，比如睡前不宜興奮，睡前不吃東西，要放松自己的心情，睡覺之前還可以喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，都能起到放松身心的效果，白天減少自己睡眠的時間，睡覺之前還可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳贰Ｈ绻@些都不管用，可以采用中藥來治療。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，失眠可以口服安定類藥物治療，平時注意休息，放松心情，保持心情舒暢，多參加體育運動，睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠，必要時去醫(yī)院檢查治療。
      
      以上是對“失眠有什么好的辦法治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      34歲的男性，自己有失眠的癥狀，不知道自己有失眠不舒服的情況嗎
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以用用中藥來做做調(diào)理的，平時的時候注意吃點營養(yǎng)腦細胞的藥物的
      

      病情分析：
      您好精神壓力負擔(dān)太重，而且思想過于疲勞，都可能誘發(fā)神經(jīng)衰弱，尤其長期睡眠不足的！
      指導(dǎo)意見：
      必須養(yǎng)生治療可以口服，安神補腦液和谷維素，當(dāng)然必須開處方了而且，需要及時多多泡腳還需要及時多喝牛奶，還有多吃核桃一樣的！
      

      堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。情況嚴(yán)重的話，建議您到精神科醫(yī)院去看一看。